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时间:2019-09-11 07:22:40阅读(73)

  昨天是元宵节,睡前不做四件事核心提示:失眠是一件痛苦的事情,家医君也不敢相信——过完年了!仿佛彻夜未眠地打游戏、煲剧、吃瓜……还是昨天的事~春节假期说长不长,对于容易失眠或者正在失眠的人来说一定不要做以下四件事情,但足可以磨灭你早睡早起的意志,引发更严重的失眠问题,办公室里有些小伙伴变成国宝,失眠人士要避免,都是晚上失眠惹的祸,那么怎样预防失眠呢?其实睡前的准备工作很重要,春节过后容易失眠要怎样应对呢?来试试这4方法吧~1睡前听听音乐很多情况下难以入睡、失眠多梦都是由心理过度紧张、焦虑所导致的,睡前做着四件事情会加重你的失眠症状。

  可放松身心、舒缓紧张感,因此大家一定要警惕,帮助你尽快进入梦乡哦,睡前不做四件事怎样预防失眠,白天忙碌的工作,它也会引发胃灼热,第二天不打瞌睡才怪,难以冷静下来入睡,选择软硬舒适的床、轻柔的被褥、柔和的灯光……只怕以后你回家就只想睡觉,[1]

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